Total Kreatín - 100% čistý mikronizovaný kreatín s rýchlou vstrebateľnosťou na podporu rastu svalovej hmoty a výkonu

Total Kreatín obsahuje mikronizovaný kreatín monohydrát, ktorý patrí medzi najobľúbenejšie produkty v strednej Európe vďaka svojim rýchlym účinkom. Tento doplnok je vďaka svojmu dokonalému mikrorozdrobnieniu a čistej forme omnoho lepšie a rýchlejšie vstrebateľný ako kreatín v kapsuliach alebo tabletkách. Kreatín začne na seba viazať vodu a dostáva sa do svalov. Takto budú vaše svaly viac zavodnené a budú rýchlejšie rásť a svalové prírastky sa rýchlo dostavia. Taktiež podporuje anabolické procesy, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri obnove tkanív, zvyšujú výkon a podporujú rast svalovej hmoty.

Total Creatine a jeho výhody

• 100% čistý mikronizovaný kreatín monohydrát
• je rýchlo vstrebateľný
• výborne zavodňuje svaly
• podporuje rast svalovej hmoty
• má anabolické účinky
• podporuje výkon

Zloženie

Mikronizovaný kreatín monohydrát, taurín, saponíny (semená Senovky gréckej).

Dávkovanie kreatínu

Kreatín sa môže užívať dvojfázovo, prvá fáza je tzv. naplňovacia fáza, ktorá trvá 5 dní a druhá fáza tzv. udržiavacia fáza. Pri dvojfázovom užívaní je dávkovanie nasledujúce:

Naplňovacia fáza (5 dní) denné dávkovanie:

• telesná hmotnosť do 85 kg - 20g (4 dávky po 5g)
• telesná hmotnosť 85 -100 kg – 25 g (5 dávok po 5 g)
• telesná hmotnosť nad 100 kg – 30 g (6 dávok po 5 g)

Porcie je ideálne prijímať počas celého dňa, najvhodnejšie ráno na lačno, 30-60 minút pred tréningom a po tréningu.

Udržiavacia fáza (2-3 týždne) denné dávkovanie:

• telesná hmotnosť do 85 kg – 2 g jednorázovo
• telesná hmotnosť 85 kg – 100 kg – 3 g jednorázovo
• telesná hmotnosť nad 100 kg – 5 g jednorázovo

Dávky požiť raz denne, v tréningový deň hneď po tréningu, v netréningový deň ráno na lačno.

Po dokončení oboch fáz sa odporúča 3-4 týždňová pauza.

Tabuľka nutričných hodnôt