Kreatín monohydrát - skvelo využiteľná forma kreatínu pre zvýšenie výkonnosti počas veľmi intenzívnych športových výkonov

Kreatín monohydrát v jednej odmerke obsahuje funkčných 5 g tohto podrobne preskúmaného doplnku stravy. Kreatín je v organizme sa prirodzene vyskytujúca látka, ktorú nájdeme predovšetkým vo svalových bunkách. Medzi prirodzené zdroje kreatínu patria aj rôzne druhy mäsa, kde je ale jeho koncentrácia ďaleko nižšia ako v doplnkoch stravy. Aby ste prijali 5 gramov kreatínu, museli by ste napríklad zjesť asi 1 kilogram hovädzieho mäsa.

Jeho úlohou je zvýšenie prísunu energie vo forme ATP pri fyzickom výkone. Vďaka tomu dokážete trénovať kvalitnejšie, zvládnete vyššiu intenzitu, urobíte viac opakovaní alebo zdvihnete vyššiu váhu, čo vo výsledku vedie k rastu sily, svalovej hmoty a celkovej výkonnosti. Pre dosiahnutie týchto účinkov je vhodné každodenné užívanie 3–5 gramov kreatínu, čo s týmto produktom hravo splníte.

Z účinkov kreatínu môžu ťažiť ako siloví, tak vytrvalostní športovci. Suplementácia kreatínom sa rovnako odporúča vegetariánom, ktorí ho majú v strave typicky menej. Veľmi ľahko sa užíva, stačí ho jednoducho rozmiešať vo vode. Najlepšie výsledky dosiahnete pri užívaní kreatínu pred a alebo po cvičení, kedy si ho môžete pridať do svojho potréningového proteínového nápoja. Kreatín sa vďaka svojim vlastnostiam užíva dlhodobo každý deň počas tréningových aj netréningových dní.

Kreatín monohydrát a jeho výhody

• je 100% kreatín monohydrát
• je v práškovej forme a bez príchute
• zvyšuje koncentráciu ATP vo svaloch, rýchlo dostupnej energie pre svalovú činnosť
• zlepšuje výkonnosť počas vysoko intenzívneho cvičenia
• môže maž vplyv na zvýšenie sily
• je vhodný na skvalitnenie vytrvalostného výkonu
• jednoducho sa užíva